滋賀県大津市にある建築会社/社寺建築 建築・土木 住宅

小さい頃から見たり聞いたりして、自然と暮らしの中に生きていることってありますよね!このコーナーでは、毎月、おたくさんからくらしに役立つ知恵を授けてもらいます。きっと「なるほど!そうなんだ!」と納得していただける情報がいっぱいありますよ!
おたくさんから授かった知恵で、あなたのくらしをさらにいきいきと素敵なものにしてください。
おたくさんのプロフィールはこちら

2022年4月の知恵袋 「お風呂で湯ったりリラックス!」

2022年4月の知恵袋

「お風呂で湯ったりリラックス!」

~お風呂の驚くべきリラックス効果~

2022年4月の知恵袋 「お風呂で湯ったりリラックス!」

お風呂の時間って、とても疲れが取れてほっこりとする時間よね!
でも、なかには時間が無いからと、シャワーだけで済ます人も多いようなのよ。
せっかくのお風呂のリラックス効果、湯ったりとお湯につかって一日の疲れをとるべきだと思うわ。
ぬるめのお湯(37℃~40℃)につかると、気持ちを鎮める働きをする「副交感神経」が優位に立つのよ。その作用で、人は落ち着いた気分になるとともに、「気持ちが良い」という癒しを感じるのよ。

入浴には「温熱効果」「水圧効果」「浮力効果」のメリット

■「温熱効果」・・・「温まると疲れがとれる」
体が温まると血管が広がり、血行が良くなるの。そして新陳代謝が高まり、
体内の老廃物が取り除かれることによって疲れが取れるのよ。

■「水圧効果」・・・「全身の血行やリンパの流れがよくなる」
入浴をすることで体は水の圧力を受けるのよ。そしてその圧力がポンプのような役割をして、手足にたまった血液やリンパ液を押し戻し、体内循環をよくするのよ。

■「浮力効果」・・・「気分がリラックスする」
日々、体重を支えている筋肉や関節を休ませるのよ。普段は感じていない体への負担を減らすことで、心が解放されリラックス効果を得られるというわけよ。